2018/03/29 12:00

ダイエットのサポートにも◎!ワカメの美容効果5つ

日本人には、お味噌汁やサラダなどで馴染みの深い「ワカメ」。なんとなく身体に良さそうですが、どんなことに効果があるのか、知らない人も多いのではないでしょうか。

そこで今回は、ベジ活アドバイザーの筆者が「ワカメの美容効果」をお伝えします。

便秘改善作用や美肌、美髪などにも効果があるといわれているワカメを、環境の変化から不調になる人が多いこの季節に、ぜひとり入れてみてください。

■ワカメの美容効果5つ

(1)便秘改善

ワカメを食べると、お腹のビフィズス菌の割合をアップさせる効果があります。腸内環境を整えてくれる働きも期待できます。

理研の実験によると、ワカメを食べた人は食べていない人に比べて排便回数が多いという結果も出ています。便秘がちな人は試してみてはいかがでしょうか。

(2)美髪・美肌作用

ワカメに含まれる「ヨウ素」には、新陳代謝に必要な甲状腺ホルモンの働きを正常にする効果があります。甲状腺ホルモンは交感神経を刺激するので、たんぱく質、脂質、糖質の代謝を高め、基礎代謝が向上すると考えられています。

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