2018/04/04 19:30

“老け足”の元!?簡単「丸まり足指ストレッチ」2つ

サイズが合わない靴で歩き続けて、足の痛みだけでなく、全身の不調を感じたことがあるという女性も少なくないのでは?

靴のかかとが脱げやすいという方、「丸まり足指」になっているかも! フットケア専門医の高山かおる先生に、「丸まり足指」のリスクと、おすすめの足指ストレッチを教えていただきました。

■腰痛、肩こりの原因にも!?「丸まり足指」とは

高山先生によると、「丸まり足指」とは、姿勢の悪さや合わない靴などが原因で、足先の指が靴の中で丸まって踏ん張ってしまっている状態のことだそう。

次の3つの項目に当てはまった方は、「丸まり足指」の可能性が!

・フットカバーを履いていると、いつのまにか脱げて靴の中でくしゅくしゅに

・背伸びした時に靴のかかとがぬける

・靴と足の“横アーチ”のサイズが合っていない

「合わない靴を履き続けると、歩幅が狭くなり、足先の指が丸まって踏ん張ることで前のめりの姿勢になってしまいます。
これらの「丸まり足指」の状態を続けると、ハンマートゥや外反母趾など足のトラブルになる可能性が高まります」

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