2017/05/12 12:00

あなたはいくつ当てはまる?PMSになりやすい人の傾向4つ

生理前になると明らかに心も身体も不調になる自分。一方で、生理前でもなんの変化もなく「気づいたら生理が来る!」という友人……。
PMS(月経前症候群)に悩む人とそうでない人は、一体何が違うのでしょうか? そこで今回は、PMSになりやすい人の傾向をご紹介します。
「甘いものが好き」「食事バランスが悪い」「湯船につからずシャワー」「よく悩む、自分に厳しい」という人は、PMSになりやすいかもしれません。

■PMSになりやすい人の傾向4つ

(1)甘いものが好き

生理前ってとくに甘い物が食べたくなる! という方も多いですよね。
お腹が空いているとき血糖値は低い状態。そんな時に甘い飲み物やお菓子、ケーキを食べてしまうと血糖値が急激に上昇し、その後急降下して低くなりすぎてしまい、低血糖状態になることがあります。血糖値が低いとイライラしやすかったり、食欲が増してしまったりするので、甘いものはほどほどにされてくださいね。

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