2017/05/17 21:00

水着が似合うバストラインに!簡単エクササイズ(前編)

夏に向けて水着を新調した方も多いのではないでしょうか? バストをキレイに見せたい人は、胸パットやヌーブラを使用していると思います。でも、できればそんなアイテムに頼らないで美乳をつくりたいもの。
そこで今回は、前編と後編の2回にわたり、セクシーなバストラインをつくる簡単エクササイズをご紹介します。胸パットいらずの美バストを目指しましょう!

■セクシーなバストラインを作るエクササイズ

・プッシュアップ

上半身のトレーニングの代表といえば「プッシュアップ(腕立て伏せ)」です。プッシュアップは、メインで胸の筋肉を使います。今回は「腕立てなんて無理!」というあなたでもできる、簡単なバージョンを紹介します。


STEP1

四つん這いになり、腰が反らないようにお腹に力を入れて、胸に効かせるために、腕の幅は肩幅よりもやや広めに、手を自然な「ハ」の字になるように置きます。


STEP2

息を吸いながらゆっくり肘を曲げてゆきます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

優柔不断になりやすい今日のあなた。あわせてばかりではチャン...もっと見る >