2017/06/19 20:00

意外と知らない!? ダイエットトリビア10個(前編)

世の中には、たくさんのダイエット方法があり、こうすれば痩せるという情報で溢れています。ですがその情報、ほんとうに信じてもいいのでしょうか? ダイエットをするのであれば、正しい知識を持って挑みたいところ。
そこで今回はダイエットコンシェルジュの筆者がダイエットトリビアを前編と後編に分けてご紹介したいと思います。

(1)カロリーゼロでも痩せるとは限らない

カロリーゼロの食品を食べたからといって、痩せるわけではありません。そもそも「カロリーゼロ」とはカロリーが100g又は100ml当たりの糖質が0.5g未満の製品のことをさします。
なので完全にカロリーがないとはいえません。「ゼロだから安心!」と食事の量を増やしてしまえば意味がありません。頼るのではなく、上手に利用しましょう。

(2)野菜や果物のスムージーでも飲みすぎれば太る

野菜に糖質は含まれていますし、果物も果糖という糖質が含まれています。ビタミンやミネラルが豊富な果物でも取りすぎることで糖質の過剰摂取に。
一日の推奨摂取量はりんごの大きさなら1個、ミカンの大きさなら2つまでです。スムージーで健康になりたいと思ったら、1日1杯までにしましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

不安から暴走してしまうかも。自分がダメだと思ったら、親しい...もっと見る >