2017/06/27 12:00

食べて脂肪を燃焼!ダイエット中の味方になる糖質

「糖質=ダイエットの敵」という認識がまことしやかにありますが、実はダイエット中、味方になる糖質も存在します。
今回は抗肥満や抗メタボ作用に役立つ「レジスタントスターチ」とダイエットに効果的な糖質の食べ方についてご紹介します。上手に活用してダイエットを成功させましょ。

糖質で体脂肪を燃焼する!?

一部の糖質に含まれる「レジスタントスターチ」は、水分を吸収しそのまま保つ「水溶性食物繊維」と同じ性質をもつため、食べると満腹感が持続し、お腹がすきにくくなると考えられており、またビフィズス菌を増やす働きもあるのだそう。

現段階でわかっている効能として「整腸作用」「コレステロール低下」「血糖コントロール」などがあげられます。
また、エネルギーの消費量を増やして脂肪燃焼を促し、腹部の脂肪を減らすこともわかっています。お腹も満たされて、さらに脂肪を燃やしてくれるだなんて、夢のような食べ物ですよね。

どんな食べ物に含まれているの?

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