2017/06/27 19:00

どんより気分に!梅雨の不調にオススメのポーズ【後編】

梅雨の時期は雨や曇りの天気が続き、なんだかボーっとしてしまったり、身体が重く感じたり、眠かったりで気分も落ち込み気味になる! ……なんて人も多いはず。そこで今回も前回に引き続き、梅雨の不調にオススメのポーズを紹介いたします。

梅雨のダルさ。「交感神経」が鍵を握っている!?

自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2種類あり、「交感神経」は活動的にさせる神経、「副交感神経」はリラックスさせる神経になります。雨の日は、リラックスさせる「副交感神経」が優位に働き、呼吸や脈の動きをゆるやかにさせるため、意識がぼんやりとしがちになるそうです。

梅雨の時期は「自律神経」のバランスを整えてくれるポーズをして、気分をスッキリとさせましょ。

「キャット(猫)&カウ(牛)」のポーズ

キャット(猫)のポーズ

四つん這いの姿勢からスタート。

息をはきながら手で軽く床を押し、自分のおへそを見るようにして、背中をネコのように丸めていきます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

反抗心が強くなりそう。その気持ちを自分のオリジナルなやり方...もっと見る >