2017/06/28 20:00

#ヘルシー残業ごはん vol.12 『本当に15分で作れる?〜読者チャレンジ3回目〜』

普段どんな食事をしているの?

生井:普段はどんな食事をしていますか?

ルイさん:基本的に好きなものを食べているかな。でも朝は必ず果物や野菜を食べるようにしています。

お昼は気分転換もかねて外食にしています。一人でいくこともあれば友人と待ち合わせをして一緒にランチをとることも。野菜がメインのお店をリサーチして行くのも好きです。美容や身体にいいこともあるんですが、私、野菜が好きなんです。好きだからこそお店をリサーチするのも楽しい。

夜はうーん、半分以上6:4で外食がやっぱり多いかな。自炊はスープや野菜炒めが多いです。簡単につくれて野菜多めのメニューにしています。

食事のお悩み

生井:食事について、何か悩んでいることはありますか?

ルイさん:野菜と果物はもともと好きということに加えて普段から意識してたりもするので、けっこう食べるのが習慣化しているかなと思います。自炊は頻度は少ないですが野菜中心にしていますし普通の人よりも食べていると思います。
悩みというと自炊の時の食材の余りがやっぱり気になります。1人分つくろうと思うと余ってしまいますしね。あとは盛りつけですかね。自分でつくると見た目がオシャレじゃない時も。キレイな盛り付けができると嬉しいし、SNSにUPしたくなりますよね(笑)その他は、うーん、たんぱく質かな?

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