2017/07/22 20:00

夏冷えやむくみをリセット!お家で簡単にできるエステ風呂

夏は汗やエアコンなどによって身体の冷えやむくみを感じやすい季節。そんな夏のお悩みはお風呂で簡単にリセットしましょう。
今回は夏の入浴を楽しむために活用したい「お風呂エステ」をご紹介します。

改めて確認しよう!全身浴と半身浴の違い

(1)全身浴

全身浴は首までしっかりと入浴する方法です。首までしっかり浸かると気持ちが良いですよね。
しかし、全身浴の場合、血液循環が一気に良くなることで心臓に負担がかかりやすくなるため、お年寄りや高血圧の方は注意しましょう。

(2)半身浴

ダイエット法の一つとしてもよく紹介されている半身浴。半身浴は心臓への負担が少なく、全身浴に比べて長時間の入浴に適しています。
体の芯からゆっくりと温めることができ、下半身に水圧がかかることで、足に溜まってしまう老廃物によるむくみにも効果的といわれています。

お風呂の温度は何度がベスト?

(1)高温浴

42℃以上の熱いお湯による高温浴は交感神経を活発にさせるので、朝の目覚めに最適です。

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