2017/07/10 19:00

イスに座ったまま腹筋を鍛える!究極ながらストレッチ

夏本番を目前にしながら、「まだまだボディラインに自信が持てない……」「時間がなくて思うようにダイエットが進まない!」という人達のために、今回は仕事中やテレビを観ている間に腹筋を鍛えてしまう! ながらストレッチを紹介したいと思います。

継続には“ながら”が一番!

「1日○kmジョギング」「○回腹筋」「○時間のジム活動」etc…、これらはもちろんボディメイクに効果的なのですが、たった1回や3日坊主で終わってしまっては意味がありません。つまり、どんなに効果的な方法であっても、続けなくては意味がないということです。

ただ、この「続ける」ということが難しく、「続かない」からダイエットがなかなか成功しないのも事実。ではどうすれば続けられるのか?

それは、無理なく取り入れられる程度の小さなこと、例えば「えっこんなことで効果があるの?」というぐらいの方法をコツコツ実践することにあります。

こうすることで自然に習慣となっていき、結果ダイエット成功につながるというわけです。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

お誘いが多く人気者になれる日。美的センスも冴えるので、華や...もっと見る >