2017/08/21 19:00

トレーニングの大原則「ルーの法則」とは?成果が出るトレーニング法【前編】

最近、体を鍛えている「筋トレ女子」が増えてきましたね。ジムに行かなくとも、今の時代はSNSなどでエクササイズの動画をどこでも見れるので、家でも気軽にトレーニングができるようになってきました。
しかしながら「トレーニングを始めたけど、全然成果が出てこない!」「筋トレってどのくらいやればいいの?」なんて思っている筋トレ初心者の方もいるはず。そこで今回は、2回に分けて「トレーニングの原則と原理」について分かりやすく説明します。

トレーニングにも「原則」や「原理」がある!

それぞれ物事には「原理」や「原則」がありますが、トレーニングにおいてもそれは同じ。
特別難しい言葉を覚えなくても良いのですが、大切なのは「その内容を理解してトレーニングを行っているか」です。
実はトレーニングの原理や原則を知っているか・知らないかで、「トレーニングの効果」がだいぶ変わってくるのです。

筋トレするなら知っておきたい!「ルーの法則」ってなに?

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