2017/08/14 12:00

夏バテにはこれ!日本が誇る身近なスーパーフード3選

暑い夏は体に疲れが溜まり、食欲もやる気も低下してしまいがち。でもせっかくなら元気に、そしてキレイに過ごしたいものですよね! 
そこで今回は、夏バテ予防におススメの身近な「和スーパーフード」を、インナービューティー研究家・フードコーディネーターの筆者が3つご紹介します。

美容には「枝豆」がおススメ!

夏が旬の枝豆。ビールのお供に欠かせない存在ですが、そんな枝豆も日本が誇るスーパーフード! 

枝豆には抗酸化作用の高いビタミンCやβ-カロテン、ビタミンB1や葉酸などビタミン群が豊富に含まれています。葉酸は妊娠初期の方に特に必要な栄養素。また女性に不足しがちな鉄分も含んでいます。
美肌づくりや貧血予防など女性に嬉しい栄養が豊富な枝豆は、毎日でも食べたい夏野菜です。

疲労回復・美肌作りには甘酒がおススメ!

美肌作りや疲労回復におススメなのが、ノンアルコールタイプの甘酒。甘酒は米と麹で作られる発酵食品で、暑い夏には冷やして飲む「冷やし甘酒」がおススメ! 

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優柔不断になりやすい今日のあなた。あわせてばかりではチャン...もっと見る >