2017/09/14 12:00

ランチ後の睡魔を回避!デキる女性の午後の眠気解消法

ランチを食べた後、眠たくなってしまいませんか? 実はこれには理由があるのです。日常のちょっとしたことに気をつければ、この眠気を解消できるかもしれません。
そこで今回は、午後の眠気の理由とその解消法をご紹介します。

午後の眠気の理由、知ってる?

実は私たちの身の周りにある「美味しい!」と感じるものの中には、糖質を含むものがほとんど。
たとえば、白いご飯やパン、麺類などの炭水化物はもちろんのこと、ジャガイモやカボチャ、フルーツなどにも糖質が含まれています。
そのためお昼のランチでは、知らず知らずのうちに糖質を摂ることがほとんど。
これらの糖質は私たち人間を動かすためのエネルギー源なのですが、糖質を摂ることで血糖値がグンっと急上昇します。そこで体は血糖値を下げようと「インスリン」と呼ばれるホルモンを大量に分泌。それにより血糖値を下げ過ぎてしまい、低血糖状態になることで眠気が出てきてしまうということがあるようです。

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身勝手にふるまってしまいそう。しばられたくなくても、場の調...もっと見る >