2017/09/04 12:00

朝キウイで溜めないカラダづくりを!スッキリな毎日を送れる理由とは?

キウイフルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。毎日食べることで、腸内環境美化も期待できるフルーツです。

さらに、ヨーグルトやチーズと合わせ、“朝”に食べれば、そのまま食べるよりさらなるビューティー効果が期待できます。「朝キウイ」を新たな習慣にしてみませんか?

朝キウイで毎日スッキリな理由3つ

(1)食物繊維が豊富

キウイ1個には、バナナ3本分の食物繊維が含まれています。食物繊維は、善玉菌のエサとなる、腸壁を刺激して腸の蠕動運動をうながし、スムーズな排出をサポートするなどの働きがあり、腸内環境美化に欠かせない栄養素です。

(2)食物繊維のバランスがいい

食物繊維には、水溶性と不溶性の2種類があります。一見して繊維とわかるスジっぽい食物繊維は不溶性食物繊維で、腸のなかで水分を含んで数十倍に膨らみます。水溶性食物繊維は、サラサラ、ネバネバしており、善玉菌のエサとなります。

それぞれに働きが違うため、食物繊維は、水溶性と不溶性をバランスよくとることが大切です。キウイには、両方の食物繊維がバランスよく含まれています。

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