2017/09/12 19:00

筋肉は3分で形状を記憶される!? 美しい姿勢を作るエクササイズ

立ち姿勢ひとつで、印象をグッと上品に変えることができます。反対に間違った姿勢をしていると、肩こり・腰痛・むくみなどの症状にもつながってしまいます。

そこで今回は、ファッション選びが数倍楽しくなること間違いなしの“正しい立ち姿勢”をつくるスタビリティエクササイズをご紹介。通勤中やオフィスでも出来るので、さっそくトライしてみよう! 

正しい姿勢を形状記憶させよう

筋肉は約3分ほどで身体の形状を記憶するといわれています。また小さな筋肉は約2か月、大きな主要の筋肉は約7か月で新しく生まれ変わります。その期間で体が変わるわけなので、継続して定着させてしまうことが美しい身体を作る近道です。

本来「美しい身体」とは出来ることから改善し、継続出来るものを取り入れ、日常生活の所作を美しくすること。なのでわざわざ器具を使ったり、時間や場所を工面しなくてもOK。
毎日このスタビリティエクササイズをするだけで、通勤時間が“ながら姿勢矯正”の時間になります。ぜひ覚えてみてくださいね!

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