2017/09/19 20:00

腰痛改善にも◎!骨盤〜太もも周り引き締めエクササイズ

気になる太もものお肉。実は日頃の使い方の癖で太ももが肥大してしまうことがあります。特に女性はホルモンの関係で骨盤周りに体脂肪が蓄積されやすいのです。
そこで今回は、年々落ちにくくなっていくといわれている骨盤から太もも周りを引き締めるエクササイズをご紹介します。

太ももが太くなる原因

体脂肪の落ちにくさの原因はホルモンの関係以外に「使い方を忘れた関節の方向」にあります。
同じ動きばかりになると関節は動きを覚えます。普段使いにくい方向への動きをあえて行い「生活における活動代謝」をあげましょう。腰痛改善や姿勢改善・むくみとりにも効果があります! 

太ももの張りだし歪みの原因

太ももの外側で張り出している骨はありませんか。こちらは股関節と思われがちですが、実は大転子(だいてんし)という太ももの骨なのです。

こちらが張り出すのは、何らかの理由により骨盤内・大腿骨(だいたいこつ)・太もも内側の筋肉が衰え、もしくは稼動せず、外側にある筋肉が張り出して筋肥大し、筋肉に引っ張られる形で「張りだし歪み」が生じます。ではどうしてこのような歪み方を起こすのでしょうか。

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