2017/10/08 19:00

気分もぜい肉もスッキリ!おそうじ消費カロリーランキング

運動はダイエットに欠かせないもの。分かってはいるけれど、スポーツクラブもヨガも行く時間が無くてフェードアウトしてしまいがち。そんな時は毎日のおそうじでお部屋をキレイにしながら、カロリーを消費しませんか? 
今回は消費カロリーの高い、お掃除をランキング形式ご紹介します。気分もぜい肉もスッキリさせましょう!

3位 洗濯物の片づけ

洗濯物を取り込んで、そのまま適当にしまっていませんか? それでお出かけの際に着たい服が見つからなくて大慌て……。という経験はどなたにもあるものです。
この際ですから、クローゼットをキレイに整理しましょう。30分でデキる範囲で大丈夫。毎日やっていくうちに、常に欲しいものが見つかるようになります。これで約62.5 kcalほど消費することができます。

2位 床のモップがけ

床の掃除を徹底的に行いましょう。まずは、ドライタイプの使い捨てシートで大きいホコリをしっかり取ります。ついでにドライタイプの付け替え用のシートで机や棚の上のホコリをふき取ります。椅子や机の下、ベッドの周辺や下も忘れずに。その後、ウエットタイプでさらに床をキレイにしていきましょう。これで30分ほどはかかりますので、約87.5 kcalほど消費しれくれますよ。

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