2017/10/25 21:00

イベントシーズンに備えて!オフィスでもできる二の腕引き締めエクササイズ

二の腕を出すシーズンは過ぎた、と安心していませんか? イベントの多い冬はこれから。年末に向けてはパーティーなども増えるので、オシャレをして二の腕を出す機会も増えるのではないでしょうか。
パーティーを前に焦らないために、オフィスでもできる二の腕引き締めエクササイズを紹介したいと思います。冬でもすっきりとした二の腕をキープしましょう。

二の腕が太くなる原因&理想の二の腕とは?

二の腕が太いと体全体の幅も広がってしまうため、太っている印象を与えてしまいがちです。そんな二の腕が太くなる原因としては、以下が考えられます。

・姿勢が悪い(血流が悪くなりむくみ二の腕になる)
・ハードな運動にトライするも結局続かない(腕立て伏せやダンベルなど)
・誤った方法で運動を続けている(上腕二頭筋&三頭筋がバランスよく使われていない)

以上の原因を克服できるエクササイズを実践すれば、ムキムキではなく、しなやかで引き締まった理想の二の腕を作ることができます。
姿勢も良くなり、オフィスでもこっそりスキマ時間に実践できる二の腕引き締めエクササイズを、さっそく次から紹介しましょう!

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どっちつかずになりやすい運気。今日は家に帰って、勉強や調べ...もっと見る >

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