2017/11/15 21:00

太もも裏のセルライトを撃退!30秒エクササイズ

痩せ型なのにセルライトがなかなか取れない……とお悩みの方も多いのでは。それは「血行不良」が原因によるものが大きいのです。血液の流れが悪いところは脂肪細胞が成長しやすいといわれています。また、座り仕事の方や、膝下だけを使ったペタペタとした歩き方は血行を妨げ、脂肪の代謝が抑制されてしまいます。
そこで今回は、太もも裏のセルライトにアプローチするエクササイズをご紹介。ダイエットや脚やせに効果的なポーズですが、やり方を間違えるときちんと効果がでなかったり腰を傷めてしまうこともえうので、正しい姿勢を覚えてくださいね。

セルライトケアエクサ

床に膝を曲げて仰向けに寝ます。あご下は90度くらいに保ち、足裏で床を押します。
骨盤を床から持ち上げます。そしてストンと床に下ろします。(吐く息でUP&吸う息でDOWN×30回)

NGポーズ

こちらでは腰ばかりに負荷がかかり、裏もものセルライトゾーンに効いていきません。

・顎をひいてしまわないようにする
・反り腰にならないようにする
・肋骨の下が広がらないように気をつける

今日の運勢

おひつじ座

全体運

家で好きなことに没頭しよう。ペットと遊べば時間を忘れそう。...もっと見る >