2017/12/30 12:00

暴飲暴食の疲れをリセット!身体すっきりデトックス法

年末は暴飲暴食をしてしまうこともしばしば。さらに冬は寒くて動くのが億劫になりがちなので、運動不足になりやすい時期でもあります。

暴飲暴食をしたり、運動不足になったりすると体内に毒素を溜めてしまいがち。できれば年内にいらない毒素をスッキリとさせて気持ちの良い状態で新年を迎えたいもの。

そこで今回は、エステティシャンである筆者が簡単にできるデトックスのやり方をご紹介します。

デトックスをするメリット

「デトックス」とは、体内に溜まった毒素を排出するという意味であり、「解毒」ともいわれます。

わたしたち人間は、食べ物を食べると消化し、エネルギーを作り、必要な栄養素を吸収した後、体内に残った老廃物や体内から発生する乳酸や尿素のことを毒素とし、日々体外に排出しています。

この不必要な老廃物を早く排出することで、こんなメリットがあります。

・体が軽くなる

・体重の増加を調整できる

・必要な栄養素を吸収できる

・新陳代謝アップ効果が期待できる

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