2018/01/23 19:00

バレエ指導者が教える!朝1分の美脚バレリーナエクサ

(1)→(2)→(3)→(2)→(1)を1セットとして、20回~30回行いましょう。

脚を閉じる際に必要な内転筋群(ないてんきんぐん)、ふくらはぎの筋肉、足裏のアーチの筋肉を同時に使うことが出来るので、美脚作りに効率の良いエクササイズです。


最初は脚がつりそうになるかと思いますが、続けていけばすらっとしなやかな足を手に入れられますよ。また、朝に行えば爽やかな目覚めが実現できますよ。ぜひ試してみてくださいね。

ライタープロフィール

スタイルアップトレーナー・才原洋子

女性のためのスタイルアップトレーナー。女性専用トレーニングスタジオSOU赤坂店主宰。OPEN3か月で予約の取れない人気店に。BESJpilatesマスタートレーナー/バーオソルオフィシャルトレーナー/女性の美ボディメイクを数多く実現。

【保有資格】

Body Element Pilates トレーナー/BodyKey トレーナー/MasterStretch トレーナー/SOU認定スタイルアップトレーナー/SOU認定 スタイルアップ矯正士/小顔美容矯正士/NCG栄養コンシェルジュ

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