2018/02/04 19:00

エステのプロが教える!むくみを解消する3つの方法

朝すんなりと入ったブーツが夕方になるとパンパンできつい、夜になると足がむくんで重くてダルい……と感じることはありませんか? 足のむくみの原因は“筋力の低下”によるものが大半です。

今回は、女性を悩ますむくみを解消する方法をエステティシャンの筆者がご紹介します。

足がむくみやすい人の特徴とは?

・立ちっぱなしや座りっぱなしの仕事をしている

・日頃から運動不足

・汗をあまりかかない

・外食やコンビニ、インスタントなどの食事が多い

日頃から運動量が少なかったり、同じ姿勢をとることが多いと筋肉の動きが低下し、筋肉量が減ってしまいます。

筋肉の活動が低下すると血液循環やリンパの流れが滞りやすくなり、体内に溜まった老廃物や不要な水分を排泄できずにむくみを感じやすくなります。

筋肉は血液やリンパを流すポンプの役割を果たしている

心臓がポンプの役割となり血液を全身に運搬し、足先まで流れて栄養を送ります。
その際に出る不要な老廃物もリンパ管に乗って流れるのですが、足の場合は太ももやふくらはぎの筋肉がポンプの役割となり、血液を循環させます。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

やや身動きがとりにくい日。腰は重いのに、理屈ばかり並べてい...もっと見る >