2018/02/26 21:00

スニーカーが似合う!キュッと引き締まった足首の作り方

今年の春はスポーツミックスやジェンダーレスなスタイルが流行しているといわれていますね。一年を通して愛用されるスニーカーですが、今年はさらに履く機会が増えるのではないでしょうか。
しかしスニーカーの難点があります。それは、引き締まった足首でないと脚全体が太く見えてしまうこと。

そこで今回は、美足首を叶える簡単エクササイズをご紹介します。キュッと引き締まった足首で、スニーカーをおしゃれに履きこなしましょう!

スニーカーが似合う足元に!足首引き締めエクササイズ

(1)壁や椅子の背もたれに手を置き、かかとを高くあげる

壁や椅子の背もたれに手を置き、身体を安定させて足を閉じ、かかとを高く持ち上げます。

NGスタイル

このように、かかと・内くるぶし・ひざが離れてしまわないように気をつけてください。

しっかりと足を閉じていきましょう。

(2)ひざを軽く曲げる

ひざを軽く曲げて、足の甲を前に押し出すようにします。この時、足指の関節をしっかりと折り曲げるように意識してください。

今日の運勢

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コミュニケーション運好調。オモシロそうな人を見つけたら、明...もっと見る >