2018/02/15 19:00

3分でできる!美くびれをつくるマーメイドストレッチ

長い冬ももうすぐ終わり。重たいコートを脱ぐ季節が近づくということは、ボディラインも隠しにくくなるということです!

そこで今回は、薄着になると特に気になるサイドライン&くびれ部分の引き締めに効果のあるストレッチを紹介したいと思います。

サイドライン&くびれに贅肉がつく理由と解消のポイント

上半身のサイドライン&くびれは、日常の動作ではなかなか使うことのない部分です。

また、姿勢が悪い、同じ体勢で作業をし続ける等の要因がプラスされると、筋肉が使われないことで血流や代謝が低下し、だぶついた締まりのないサイドラインやくびれとなってしまいます。

引き締まった美しいサイドライン&くびれをつくるためには、筋肉を上下に引き合って伸ばしたり、ねじるといった動作が必要となります。

次からは、そんな筋肉を伸ばし&ねじることが同時にできる、効果的な「マーメイドストレッチ」を紹介します。

美くびれをつくるマーメイドストレッチ

STEP1

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