2018/04/09 19:00

美白効果のある食べ物は?インナーケアで透明感のある肌を目指す

紫外線は一年中降り注いでいるということは、周知の事実。

うつくしい透明感のある美白肌を目指すためには、肌表面の日焼け対策だけでなく、インナーケアによる美白・美肌対策も同時進行することが大切です。

そこで今回は、気になる美白・美肌対策のための食べ物についてメイクアップアーティストである筆者がご紹介します。

美白・美肌に効く栄養素とは

ちまたでは、美白化粧品や美肌のためのグッズなどがあふれていますが、美白・美肌対策は、なんといっても体内から補うことが重要です。

ビタミンC

美白・美肌対策の代表格といえる栄養素は、なんといっても「ビタミンC」。肌荒れで皮膚科を受診し、内服薬でビタミン剤を処方されたことのある方も多いのではないでしょうか。ビタミンCを化粧品で補う場合もありますが、食べ物などで体の内側から摂ることが理想的です。

ビタミンCは水溶性ビタミンのひとつ。簡単に摂ることができるものの、体外に排出されやすいため日頃からしっかりと補うことが大切です。

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