2018/04/23 19:00

春はどうして眠たいの?朝スッキリと目覚める方法

みなさん、こんにちは。健康美運動指導士のMIKAです。

「春眠暁を覚えず」といいますが、春になってから朝なかなか起きられなかったり、日中ついウトウトしてしまったりしていませんか?
新年度が始まって気持ちを新たに頑張りたい今、だらだらと続く眠気は避けたいですよね。

そこで今回は、春に眠たくなる理由とすっきりと目覚めるための方法をご紹介。眠くて仕事に集中できない……! という方は必見です。

春の眠気は自律神経が関係している!?

私たちの身体には、心臓の動きや血圧、体温などを調節してくれる「自律神経」があります。

この自律神経には、活動や緊張してる時などのアクティブモードの時に優位になる「交感神経」と、休憩している時などのリラックスモードの時に優位になる「副交感神経」の2種類があり、両者がバランスをとりながら働いています。

春に眠たくなる理由は色々といわれていますが、その一つとして春は身体がリラックス状態になることがあげられます。

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