2018/04/01 19:00

春から強まる紫外線対策に!4月からはじめる3分美白習慣

1日1杯のお味噌汁は美白だけではなく、身体にもよさそう。美容と健康のためにも、1日1杯のお味噌汁を新しい習慣にしてみては?

(3)野菜と果物を食べる

野菜と果物に多く含まれるビタミンCにもメラニン色素の沈着を防ぎ、透明感のある肌を維持する効果があるため、美白効果が期待できると考えられています。

ビタミンCの吸収率は約90%と高く、体内に吸収されやすい性質を持っているのだそう。

抗酸化作用も高く、アンチエイジング効果も期待できるので、3食でバランスよくとりいれたい栄養素ですね。

(4)日焼け止めを塗る

紫外線は季節別に見ると、夏に強く、冬に弱くなるということがわかっています。顔など衣類などで覆うことのできないところには、日焼け止めを活用するといいですね。

日焼けは老化の要因ともいわれているので肌の老化防止のため、自分にあった日焼け止めを使いましょう。


いかがでしたか? どれも簡単に始められるので、ぜひ試してみてくださいね。

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自信を無くしがちだけど、思っているほど状況は悪くないはず。...もっと見る >