2018/03/19 19:00

たるみ&贅肉解消!タオルを使った二の腕エクササイズ

これからの季節は二の腕を出す機会も増えていきますね。ノースリーブやTシャツを着るタイミングになった時に慌てないためにも、今回は二の腕のたるみや贅肉を解消できる、タオルを使った手軽なエクササイズを紹介します。

二の腕のたるみ&贅肉の原因

二の腕は一部の筋肉しか普通の生活では使うことがありません。そのため、たるみ&贅肉のトラブルを招きがちですが、その他にも、ブラジャーなどの下着の締め付けにより、二の腕周りのリンパの流れが悪くなってしまうのも原因となります。

リンパの流れが滞ると老廃物を溜め込んでしまうため、たるみ&贅肉はもちろん、むくみの発生にも繋がります。二の腕が太いと、全体的に太って見える可能性もあるので要注意です!

タオルを使って効率よくたるみ&贅肉を解消するエクササイズ

STEP1

タオルの両端を持って肘を伸ばし、背中から離す。そこからさらに上へと移動させ、タオルと肘をピンと張った状態で上下の動きを15回繰り返す。

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やる気と根性がある日。何事も逃げずに、正面から立ち向かうと...もっと見る >