2018/04/02 21:00

ヨガ講師が教える!肩こりを解消する体操&ストレッチ5選

現代女性の多くが自覚している肩こり。すでに慢性化してしまい、その解消を諦めている方も多いのではないでしょうか。

肩こりになる原因は人それぞれですが、放っておくと頭痛やだるさを感じるだけでなく、ケガをしやすくなったりすることも。

そこで今回は、肩こりの原因に加え、肩こりの改善が期待できる簡単なストレッチをご紹介します。

肩こりのメカニズム

厚生労働省の「平成28年国民生活基礎調査」によると、体に何らかの自覚症状がある女性のうち、最も多くの方が症状としてあげたのが「肩こり」。
このことからも、日本人女性がどれだけ肩こりに悩まされているということがわかります。

そもそも肩こりとは、さまざまな原因により肩周辺の筋肉が緊張したり血行が悪くなることによって引き起こされる症状のこと。人によっては肩や首の重さやだるさ、痛みを感じるだけでなく、頭痛や吐き気などの症状を引き起こすこともあるのです。

女性の肩こりの原因

筋力不足

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