2018/05/20 19:00

オバサン太りを防ぐために!30代のうちに習慣にしたいコト

ダイエットをしているけれど、昔に比べて体重が落ちにくくなってきた……。30代の女性からよく聞かれる言葉です。

10代、20代に比べて基礎代謝量が減るほか、仕事中心の毎日だとどうしても運動量も減ってしまいます。太りやすく痩せにくい環境の中、以前は成功したダイエット方法もなかなか思うように結果が出ないかもしれません。

そこで今回は、エステ講師の筆者が「30代でやってはいけないダイエット」と「オバサン太りを防ぐために習慣にしたい美ボディ習慣」をご紹介します。

30代女性がやってはいけないダイエット

ホルモンバランスが崩れるダイエット

女性のホルモンバランスはとっても繊細。30代の女性は仕事でも責任ある立場になることが増え、ストレスや忙しさによる不規則な生活によって、生理周期が乱れることはよくあります。

ストイック過ぎるダイエットはホルモンバランスを崩してしまう可能性が。痩せたとしても健康に害が出てしまってはダイエット成功とはいえません。

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