2018/06/06 22:00

梅雨のダルさや肩こりに!頭すっきりエクササイズ

デスクワークなどをしていると、つら〜い肩こり・首こりが気になってきますよね。おまけに梅雨入りしてさらに気分が重ダルく感じているなんて人も多いかと思います。

そこで今回はトレーニングスタジオを主宰する筆者が、実際にレッスンで行っている、頭がすっきりするエクササイズをご紹介。毎日行えば、体が軽くなるのを実感できるはず! ぜひ試してみて。

梅雨の重ダル気分や肩こり・首こりに!ヘッドエクササイズ

このエクササイズを行えば、頭がすっきり軽くなるのを実感できるはずです。また、首の横じわ、おでこの横じわを改善する効果も期待できます。

(1)ベッドや椅子の端に後頭部を乗せます。顎の下は90度くらいを保ち準備しましょう。

(2)後頭部で椅子などをプッシュしながら、目線は斜め上を見ていきます。鎖骨の内側のくぼみを天井へ引き上げるイメージを持ってください。
また、骨盤は床にしっかりと落とすイメージを持ちます。

首の後ろから後頭部にかけて、ジワーッとした気持ちの良い感覚を感じると思います。

今日の運勢

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元気いっぱい。行動的になればなるほど、ツキがまわってくるの...もっと見る >