2018/07/07 12:00

美白ケアや夏バテ予防に!火を使わず5分で作れるヘルシーレシピ

ゆで卵と生ハムのオリーブオイル和え

<材料>作りやすい分量

・ゆで卵(作り置き) 2個

・生ハム(大) 1枚

・EXVオリーブオイル 大さじ1

・黒こしょう 少々

<作り方>所要時間 約5分(ゆで卵を作る時間は除く)

1. ゆで卵をざく切り(約10等分)にする。

2. 生ハムは小さく手でちぎる。

3. 保存容器に全ての材料を加えてよく和えれば完成。

ゆで卵はまとめて作り置きしておくと、朝ごはんや様々な料理のアレンジにすぐに使えるのでとっても便利! 
生ハムの塩味で塩なしでも満足のある味わいに。黒こしょうで味を整えて。

<インナービューティーポイント>

良質なたんぱく質、ビタミン・ミネラル類など栄養バランスの良い卵は毎日食べたい食材のひとつ。積極的に取り入れて。


どれも短時間で作れるので、ぜひご活用ください。おいしく食べてカラダの中からキレイに、元気に。暑さに負けずごきげんな毎日を過ごしましょう!

ライタープロフィール

インナービューティー研究家/フードコーディネーター・國塩 亜矢子

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