2019/08/03 20:00

夏の脚太りは「足裏」で解決!毎日できる簡単ケア方法

8月に入り、いよいよ本格的な夏がやってきました。こんな暑い日にはショートボトムスを履いて出かけたくなりますが、自分の脚に自信が持てず抵抗を感じている方も少なくないのではないでしょうか。

そこで今回はウォーキングインストラクターの筆者が、脚やせを叶える簡単足裏ケアをご紹介します。

夏は脚太りしやすい季節!

肌の露出が多くなりがちな夏。ところが実はこの季節には、脚太りしやすい状況がこれだけあります。

1.夏の汗は痩せない

夏はたくさん汗が出て食欲が落ちることから「痩せる」と思われがち。でも実はその逆に、太りやすい状況に陥る人は少なくありません。

夏の汗は、代謝によるエネルギー消費ではなく、体が温度を下げようとする体温調整機能によるもの。そのため、体内では熱がつくられずに脂肪を溜め込みやすい状態なのです。

2.食べ物や飲み物

暑さで食欲が落ちるため、水分が多い野菜やフルーツを食べることが多いのではないでしょうか。のどごしのよい麺類や、噛まずに食べられるもの、糖分の多いものなど、夏場は太りやすい食事に偏りがちです。

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