2016/05/20 19:00

美肌のためにも高糖質パンは避けて!美味しい低糖質パン3つ

「糖化」というワードを耳にすることが多くなりましたね。糖化は、くすみやたるみなどの原因となる美肌の大敵です。
女性の多くが好きなパンも、選ぶものによっては血糖値を急激に上げ、糖化を促進させてしまいまうので要注意です。
でも大好きなパンはやめられない! という女性のために、今回は糖化が肌に与える影響と、糖質の少ないおすすめのパンを3つご紹介します。

■食後の血糖値急上昇がもたらす肌リスク

糖化とは、体内で不要な糖とタンパク質が結びついて「AGEs(糖化最終生成物)」という老化物質を作り出してしまうことです。AGEs(糖化最終生成物)は体内で分解されにくく、血管や骨、肌などに蓄積されます。

AGEsが皮膚のコラーゲンを糖化させると、肌がたるんだり黄色くくすんだりしてしまいます。
糖化は、血糖値が急激に上がった時に起こりやすいので、食事の内容や摂り方には注意が必要です。


■糖質が多いパンって?血糖値の上がり方にも注意!

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。ツッコミは冗談が通じ...もっと見る >