2018/01/30 18:35

シミ予防につながる食べ物

シミ予防、美肌ケアに役立つ食事について解説します。

食べ物で美白ケアをするメリット

シミを予防したり美白を目指すためには、肌が健康であることが基本です。そのためにはスキンケアのほかに、食事から必要な栄養素を摂取することが重要です。食事が直接的に美白につながるわけではありませんが、美白を目指すための下地作りのためにも食生活には、気をつけたいものです。また、肌の健康だけではなく、体の内部の健康も重要になります。インナーケアに有効な食事を摂ることで、シミのできにくい肌や美しい肌に一歩近づきます。

美白を意識した食べ物ビタミンCを多く含むフルーツ類:イチゴ、オレンジ、キウイなど

コラーゲンは美肌のためにもっとも重要な成分のひとつです。ビタミンCは体内でコラーゲンが合成されるときに必要な成分なので、肌の健康のためには十分な量を摂取することが重要です。また、ビタミンCはメラニン色素を還元することによりシミを抑える作用もあります。同時に紫外線に皮膚がさらされることで発生する活性酸素の無毒化も行うため、肌のケアに役に立ちます。

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