2018/01/13 18:35

育毛に効果的な食事と栄養素

頭皮と食事の関係性

食事で摂取する栄養は、ダイレクトに体内機能に影響します。では、髪はどうでしょうか?髪も体の一部である以上、摂取した栄養をもとに成長し、その健康を保っています。つまり、栄養が不足すると頭皮環境が悪化し、そのまま薄毛の進行に繋がるということです。

AGAの主な原因は活性型男性ホルモンと呼ばれるジヒドロテストステロン(DHT)の影響ですが、それ以外にも遺伝や頭皮環境の悪化など、さまざまな要素が複合的にからまりあって発症するとされています。食事内容は頭皮環境に影響するため、そういう意味では食事内容がAGAの発症と進行に影響してくる可能性があると言えます。

毛髪をつくる栄養素と、毛髪の成長をサポートする栄養素が不足してしまえば、正常な頭皮環境を維持することはできません。また、脂っこい食べ物の摂りすぎは、皮脂の分泌を過剰にし、毛穴を詰まらせる原因になるため、やはり髪の発育を阻むことになりかねません。健康な頭皮と髪を維持するためには、脂分の多い食品を減らし、バランスのとれた食生活を送ることが大切なのです。

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