2018/06/04 10:40

1日たったの3分! 夏までに魅せる二の腕と背中をつくる

夏は、どうしてこんなにも早くやってきてしまうのでしょう。本格的な夏の到来までに、「ダイエット」と「肌のケア」が間に合わないと焦っている女性は多いのでは?

カラダのパーツのなかでも「とくに大人の女性が気にかけたいのが“上半身”です」と語るのはダイエットエキスパートの和田清香さん。その理由を、魅せる上半身のつくり方とともに教えていただきました。

呼吸や代謝、血流に大きく関わる首・肩回り

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和田さんの実感では、女性が「引き締めたい」と気にするパーツの2トップは”脚とおなか”。しかし、あなどれないのが背中や首・肩回りといった「上半身」だと和田さんは話します。

「パソコンやスマホを使い、家事や育児にも励む働き盛りの女性は、猫背や巻き肩になりがち。背中が丸くなることで呼吸は浅くなりますし、見た目も老けた印象に。浅い呼吸と運動不足などによる筋力の低下で代謝は落ち、やせやすいカラダから遠ざかってしまうんです」(和田さん)

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