2019/09/22 22:00

【100均ダイエット】よく効く!3通りに使える!話題の300円アイテムをヨガ講師が使ってみた

ここで紹介するのは太もものトレーニングに使える某100円ショップの300円商品「太ももシェイプアップ」。

実際に購入して使ってみたところ、太ももだけではなく気になるあの部分の引き締めにも効いてきましたよ。

 

太ももの隙間を目指すなら

まずは、基本的な使い方で太ももに効かせていきましょう。

床に仰向けになりひざを立てたら、左右の内ももで器具を挟みます。

ゆっくりと足を閉じ、ここでキープ(10秒を目標に)。

足の力を緩めて開いたら、開閉運動を繰り返します。

内ももにグーッと力が入り、股関節内転筋群がしっかりと使われてくるので、太ももの隙間を目指す人にオススメのトレーニングです。

普段あまり使われなることがなく衰える一方の股関節内転筋群。慣れるまではかなりプルプルきますが、効果を実感しやすいでしょう。

 

脱・振袖を目指すなら①

続いては、アラサー女性の多くを悩ませる二の腕のタプタプ部分にアプローチします。

器具を胸の前で持ったら脇を締めるように腕を閉じ、10秒ほどキープ。開閉運動を繰り返します。

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