2017/07/03 20:00

【読むヨガ】目覚めにベッドの中で。1日が清々しく過ごせる簡単ポーズ

【読むヨガ】目覚めにベッドの中で。1日が清々しく過ごせる簡単ポーズ
【読むヨガ】目覚めにベッドの中で。1日が清々しく過ごせる簡単ポーズ

ジットリとした湿気を感じる時期になり日本の夏らしさ到来ですね。梅雨から夏のジメジメ時期は革製品のカバンなどもカビ対策が必要なように、私達の心や身体もカビないようヨガで対策。オススメポーズでカラッと爽やかな気分を過ごしてみませんか?

スマホでこの記事を表示し、書かれている通りにゆっくり呼吸をすればOKです。

カラッと爽やかな夏を過ごす

雨降りで肩や足元が濡れて身体が冷える日もあれば、ジットリとした暑さでベタベタ汗になってしまうという不快な身体と心のスパイラルに陥りそうな夏の到来ですが、同じ環境にいても何故か軽やかな姿勢と爽やかな心持ちの方っていますよね?

きっとヨガで心身をメンテナンスしているのではないでしょうか。

季節を楽しみながら健やかに過ごせるコツをお伝えします。

息をゆっくりと吸いながら胸を大きく広げる深呼吸をしましょう。コツは胸の中心から大きなヒマワリの花が咲くイメージです。胸の萎縮や内臓圧迫を取り除き呼吸が楽になる事は自ずと気力が沸き、気持ちも軽く太陽のような明るい性格になります。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭を押さえつけられるような気分で、ややユウウツ。いつも通り...もっと見る >