2017/07/10 20:00

ドッと疲れた1日を癒し、自分を取り戻す。夜のオススメポーズ【読むヨガ】

ドッと疲れた1日を癒し、自分を取り戻す。夜のオススメポーズ【読むヨガ】
ドッと疲れた1日を癒し、自分を取り戻す。夜のオススメポーズ【読むヨガ】

毎日時間が飛ぶように過ぎていき自分自身のメンテナンス時間も取れず、自然体の自分ってどんなだっただろうか……?

少し立ち止まり肩の力を抜き空を見上げ深呼吸をしてみると、身体と心に新しい空間ができるのを感じますよね。深呼吸と共にヨガのポーズで若返りと疲労回復に効果的なポーズをご紹介します。

スマホでこの記事を表示し、書かれている通りに身体を動かせばOKです。

 

自分の気持ちが静まる夜時間で癒される

朝からバタバタと職場へ駆け込み、デスクでホッと一息する間もなくメールの波に飲まれ対応に追われながら会議の準備や打ち合わせへと出かける日中。

外気は夏の暑さで蒸し風呂状態、オフィスや電車では冷房で身体が冷え疲れが抜けない。40代にもなれば体力は落ちるのだ!と自分に言い聞かせてスタミナ料理を頬張り、休息の無い身体では消化力が追いつかず内臓を庇うように姿勢は猫背になり呼吸は浅くなる。。。健康の悪循環の先には夏バテが待っています。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

家で好きなことに没頭しよう。ペットと遊べば時間を忘れそう。...もっと見る >