2017/07/17 20:00

この足裏ツボを押して、帰宅後パンパンのむくみ足を解消!【読むヨガ】

この足裏ツボを押して、帰宅後パンパンのむくみ足を解消!【読むヨガ】
この足裏ツボを押して、帰宅後パンパンのむくみ足を解消!【読むヨガ】

いよいよ夏到来ですね。小麦色に焼けた肌、キュッとしまった足首でビーチサンダルを引っ掛け海辺のカフェでノンビリ過ごすなど、夏はイベントも目白押しで楽しい予定を詰め込んでしまいがちですが、40代の身体は意外と無理が利かないものですよね。

気軽に毎日行えるツボ押しでヨガの準備運動を兼ね、日頃の疲れや不調を気持ちよく解消してみませんか?

スマホでこの記事を表示し、書かれている通りにゆっくり呼吸をすればOKです。

女性に多いむくみの症状は身体のバランスのサイン

 

夏は1年の中で最も体力や消化力が低下する時期です。いつも通りの食生活やエネルギーを放出しているとクタクタから復帰できず、気がつく頃には身体がだるく重いなど疲労が蓄積しがちです。

健康に対して何から解消してよいのか路頭に迷うほど、暑さで頭がボーっとします。

むくみの症状は女性に多いといわれ、体内に栄養を運びきった血液やリンパ液のポンプアップが滞り水分が顔や手足に溜まっている状態です。原因はいくつかありますが、一過性の場合、立ちっぱなしや座りっぱなしなど長時間同じ姿勢、冷え性や運動不足、睡眠不足、塩味の強い食べ物やアルコールの過剰摂取と言われています。

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