2017/07/23 16:00

40代でも肌が若い人は毎日の食事に○○を欠かさない!内から美しくなる秘密

40代でも肌が若い人は毎日の食事に○○を欠かさない!内から美しくなる秘密
40代でも肌が若い人は毎日の食事に○○を欠かさない!内から美しくなる秘密

「時間をかけずに、簡単にキレイを引き出せたら……」、そんなワガママな願望をお持ちの40代な皆さん、こんにちは。時短美容家の並木まきです。

できるだけ時間を短縮しながらも“美”を生み出すのなら、なにげない習慣の見直しも時短美容の近道になります。

その最たるものが“インナービューティー”あたりにあることは、皆さんも薄々お気づきなはず。

そう!私たちの肌や髪をつくってくれるのは、言うまでもなく毎日の食事。

けれど、「いったい何をどう意識すれば……?」と感じている方に、今日は私のインナービューティー論を2つお話します。

 

その1:朝のフルーツでビタミン補給

その昔から、フルーツを食べる黄金の順序は「朝・昼・晩=金・銀・銅」と言われるように、朝のフルーツは健康や美容へのメリットが大きいイメージがあります。

言うまでもなく生のフルーツには、食物繊維や酵素がたっぷり。人工的なサプリメントもいいけれど、やっぱり“生”のパワーが健康的なボディに導いてくれる王道でもあります。

今日の運勢

おひつじ座

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あなたの長所を生かせそうな日。好きなことに一生懸命取り組む...もっと見る >