2017/09/22 18:00

PCの見すぎで首や肩がガチガチに凝ったときは?10秒肩甲骨はがし

PCの見すぎで首や肩がガチガチに凝ったときは?10秒肩甲骨はがし
PCの見すぎで首や肩がガチガチに凝ったときは?10秒肩甲骨はがし

こんにちは、たんだあつこです。私はゴロゴロ寝ながら自分の体は自分でほぐす[寝たまま肩甲骨はがし]を指導しています。でも、みなさんがこの記事を読むときは、オフィスの椅子や電車の座席、あるいはリビングルームのソファなどで「座った」状態、または「立った」状態でしょう。「肩甲骨はがし」を応用した連載このシリーズ、[オフィスはがし]でストレス解消方法をお教えしますね。

 

 

肩や首がこっても、首は回さないで!

 直接もんだり、首を回したりする人がいますが…… 。湿布などで冷やしたり温めてください。また、頭蓋骨は5kg近くあるので、頭を回すと首筋を痛める原因になります。本当に危険なことです。

 

「ピノキオの鼻」をイメージして伸ばす

首や肩が凝った時には、首を倒し、肩甲骨を動かすこと。

1・顔は正面に向け、首を右側に倒します。

2・左の肩を後ろに引き、左の肩甲骨を背骨のほうにぎゅーっと寄せます。肩が上がらないように。

今日の運勢

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気になることがあったら徹底的に調べてみよう。周囲の人に教え...もっと見る >