2017/08/15 16:00

40代だからこそ夏にどんどん食べるべき3つのヘルシー野菜って?

40代だからこそ夏にどんどん食べるべき3つのヘルシー野菜って?
40代だからこそ夏にどんどん食べるべき3つのヘルシー野菜って?

肌や髪への紫外線対策は完璧!という人でも、体内への対策はさすがに「ちょっと」な場合が多いもの。

実は紫外線は意外と体力も削る原因です。浴びすぎればストレスになりますし、体調を崩す要因にもなります。また浴びた分だけ、健康を支えるいろいろな物質も破壊されてしまうのです。

そこで、食べて健康を守っていきましょう。いま味方につけるべきは旬の夏野菜。特におすすめの3つをご紹介します。

 

紫外線のダメージを避けるためにこの3つは食べるべき

夏に体力を削ってしまうのは、気温や湿度の高さだけではなく、紫外線によるストレスも関係しています。特に紫外線が原因で体内に活性酸素が増えることは体調を崩す原因になりやすいのです。このときに味方につけたいのは旬の夏野菜の栄養素を味方にすること。

 

特におすすめの夏野菜3つは

 

ゴーヤ

トマト

ピーマン・パプリカ

 

です。どれもスーパーで手軽に買える野菜ですよね。

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