2017/09/09 17:00

40代に貝柱がいい理由は?5つの「ドライフード」で便秘も更年期もゆるやかに

40代に貝柱がいい理由は?5つの「ドライフード」で便秘も更年期もゆるやかに
40代に貝柱がいい理由は?5つの「ドライフード」で便秘も更年期もゆるやかに

「乾物」と言うとどこかそっけなくて、古さを感じてしまうものですが、これを「ドライフード」と言い換えると、楽しくおしゃれなメニューが思いつきそうではないでしょうか?

美容にも健康にも役立つ栄養素が含まれているドライフードなら、さらに試したくなるはず。そこでストックしておくと便利なドライフードをピックアップしました。もちろん、思いついたら作れてしまう簡単レシピもご用意しましたよ!

 

このドライフードがおすすめ

ドライフードのメリットは保存しやすさにあります。また含まれている栄養素も豊富で、上手に活用すればテーブルの上はヘルシーでおいしいメニューを並べることも可能です。新鮮な食材を買いに行く時間がないときにも役立つものです。

 

中でもおすすめのドライフードは以下の5つ。

 

切り干し大根

ひじき

高野豆腐

ドライトマト

干しほたて貝柱

 

簡単に調理できて、スーパーでも入手しやすいものばかりです。乾燥剤を入れたジップロックに小分けして保存しておくと、冷蔵庫でかさばりません。それにチェックも簡単です。用意しておくと便利なドライフードを活用していきましょう。

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