2017/10/09 20:00

バキバキの肩こりは風邪のもと?肩甲骨をほぐす夜の簡単ストレッチ

バキバキの肩こりは風邪のもと?肩甲骨をほぐす夜の簡単ストレッチ
バキバキの肩こりは風邪のもと?肩甲骨をほぐす夜の簡単ストレッチ

澄み渡る秋晴れの青空、気持ち良く胸を広げて深呼吸しようと大きく手を伸ばしたら。。。あら?四十肩?思ってたよりも腕が上がらない。。。肩や肩甲骨まわりの不調が気になってしまった秋の空。

胸を大きく広げて深呼吸するにはどうやら肩甲骨の稼動域が要のようですよ。

スマホでこの記事を表示し、書かれている通りに身体を動かせばOKです。

肩甲骨のコリが肩コリや腰痛、風邪引きなどに悪影響する?

 

オフィスで座りっぱなしの日々、体型の崩れと運動不足の警告は身体から鳴り、寒くなるにつれ無視できない状況、今さら何を初めて良いのかと硬い身体とスポーツの秋を客観視していませんか?

秋は呼吸器系のトラブルが多く気温が低くなると肩コリ腰痛が悪化しがちです。ギックリ腰も秋から冬に多いと言われます。

肩や腰痛の原因の一つに肩甲骨のスムーズさがあり、肩甲骨のスムーズさが低下すると肺が広がりにくく呼吸が浅くなり体調を崩しやすい負のループが待っています。頑固な肩コリや腕が上がらない、免疫力が低下し風邪を引きやすくなったという方は肩甲骨を解してみましょう。

今日の運勢

おひつじ座

全体運

頭の回転がはやいけれど、少々毒舌気味。ツッコミは冗談が通じ...もっと見る >