2017/10/28 17:00

やせても老けたら負け!40代の「老けないダイエット」5つの要点

やせても老けたら負け!40代の「老けないダイエット」5つの要点
やせても老けたら負け!40代の「老けないダイエット」5つの要点

20代と比較すると、40代はダイエットの結果が出にくいですよね。だからといって体重だけ必死に減らすと、結果的にがくっと老け込みがち。「あの人やせてきれいになったよね」と言われるはずが、「あの人やせて老けちゃったよね」と言われてショックを受けるのがこの世代です。

では、老けずにダイエットを成功させるにはどうしたらいいのでしょうか? 若々しさをキープし、健康に美しくやせるために知っておきたいことをご紹介します。40代がやせるなら「きれいになったね」と言ってもらわなければ負けです。

 

老けないダイエットの5箇条

残念ながら、40代の身体はどんどん「老けて」いきます。だからダイエットは現在の筋力を維持しつつ、全体のたるみを引き締めていくのが老けずにやせる基本です。ポイントはこの5つ。

 

1.基礎代謝と骨密度を落とさないための「努力」をプラス

2.食事制限だけのダイエットは老けることを自覚する

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