2017/11/10 11:00

守ろうウェストライン!40代から欠かさない中性脂肪対策3つは?

守ろうウェストライン!40代から欠かさない中性脂肪対策3つは?
守ろうウェストライン!40代から欠かさない中性脂肪対策3つは?

健康診断で数値の異常を知ると、ショックが大きいものです。それが中性脂肪だと身体の中から中年太りが深刻化してきた目安と理解し、ぞっとするのではないでしょうか。目に見える状態から焦って始めるのではなく、まだ始まっていない今から中性脂肪対策を開始しましょう。そのほうがウェストラインを引き締める努力を必死にするより、簡単です。一気に引き締めるより、今の状態を守りながら引き締めるほうが楽に決まっています!

 

実行しやすいのは食事・調理・生活の3つ

40代からのお腹太りの原因はほぼ内臓脂肪です。これが増えると、自動的に中性脂肪とも縁が切りにくくなります。この中性脂肪の目安は内臓脂肪…つまりウェストラインから現れるのです。その対策を始めていきましょう。

 

対策のルールは3つです。

 

食事ルール 栄養バランスを整え、適切な油脂を上手に摂る。

調理ルール 油分を使いすぎない調理方法を選ぶ。

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