2017/11/18 17:00

アラフォーは努力しないほうがやせる。3つのお気楽ダイエット

アラフォーは努力しないほうがやせる。3つのお気楽ダイエット
アラフォーは努力しないほうがやせる。3つのお気楽ダイエット

ダイエットを成功させるために何をしなければならないのでしょうか。食事と運動が基本ですよね。でもそれだけではうまくいきません。だんだん億劫になるのと、やってはいけないが多いからです。そこで実行しやすく、継続できるポイントを3つご紹介します。ゲーム感覚で行えばいいのです。気楽に実行するだけでダイエットには良い効果があります。難しく考えず、スマホのオンラインゲーム感覚で続けていきましょう。

 

ポイントだけ押さえたほうが成功する

ダイエットを成功させるためには単に意志が強いだけでは無理です。がむしゃらに実行するよりも、押さえておけばいいやせポイントを稼いでおくほうが成功率はアップします。そのやせポイントは以下の3つです。

 

●栄養は「1日」の単位でバランスをとればいい

●1日合計30分体を動かしていればいい

●でも、自分の身体を把握するケアは丁寧に

 

一見、実行が面倒に思えるものばかりです。しかしやってみると、さほど面倒ではありません。さらに言えば、継続していると、自分を丁寧に扱う満足感を得られます。1週間に1回くらいやせポイント無視の日を用意するともっと効果的です。

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自分の価値観を通したいあまり、孤立しそうな今日のあなた。ガ...もっと見る >