2017/11/25 17:00

ウエストくびれをキープしたい人、健康診断でこれチェック!

ウエストくびれをキープしたい人、健康診断でこれチェック!
ウエストくびれをキープしたい人、健康診断でこれチェック!

ふと気が付いたらウェストラインが緩んで太くなっていた、というのはかなりショックですよね。そのウェスト消失の犯人が中性脂肪だとしたら…怖くありませんか?そこで今から中性脂肪対策を始めてみませんか?減らしすぎても好ましくありませんが、増えすぎは深刻な健康問題になります。ちょっとした食事の工夫と簡単すぎるレシピをご紹介しましょう。まだまだ引き締まったウェストはキープできます!でも運動もしてね♪

 

食事から中性脂肪対策をしてみよう

過剰な中性脂肪は健康に害を及ぼす前に引き締まっていたはずのウェストラインを緩めて太くしてしまいます。上手に中性脂肪を増やしすぎないように食事の面から工夫することがウェストラインキープに役立つ方法です。

 

●脂質と炭水化物の量と内容に注意する。

●きのこ類と海藻類を上手に味方にする。

●フルーツを食生活に加える。

●発酵食品を毎食1品添える。

●真冬でも水分補給を適切に行う。

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